中秋連假又來了，不僅是烤肉狂歡節，琳瑯滿目的各式月餅也滿足了甜點控的胃口。

燒烤美食後加月餅等甜點，再吃柚子解膩，真是很罪惡的美食流程……

小心 ! 高脂肪、高甜度、高熱量的三大罪惡會在肚子裡留下苦果，包括消化不良、胃脹…等

今天我來教大家如何利用耳穴來緩解消化不良!

首先我們在耳朵找出穴點 – 十二指腸/大腸/小腸/脾/肝/腸胃區  (參考下方耳穴位置圖)

並搭配精油搓揉將拇指腹按於穴位中,食指放在其耳背的相對應部位，進行前後搓揉按摩3~5分鐘，每日1~2次，就可以有大大的改善!

• 胡椒薄荷

胡椒薄荷對於神經與消化系統的連結助益良多，像是壓力大造成的腹瀉、熬夜造成的便秘、緊張導致的胃痛脹氣腸躁症，輕輕一抹就能緩解，是居家常備精油之一

塗抹位置 –

(1)取1滴塗抹於耳朵胃區/12指腸區/大腸小腸區的穴道(參考耳穴位置圖)

(2)取2滴塗抹於肚子，輕輕按摩紓緩不適

• 甜橙

甜橙對腸胃不適具有緩解作用，能鎮靜所謂的蝴蝶效應，也能改善身體的病痛，例如腹瀉、便秘等。它還能刺激膽汁分泌，幫助消化。

塗抹位置 –

(1)取1滴塗抹於耳朵胃區/大腸小腸區的穴道(參考耳穴位置圖)

(2)取3滴塗抹於肚子，輕輕按摩紓緩不適

• 薑

薑通常可以用來調理腸絞痛、消化不良、腹瀉、痙攣和胃痛的最佳成分之一。用它做成精油可作為緩解噁心、防止嘔吐的保健精油。

塗抹位置 –

(1)取2滴塗抹於肚子，搭配按摩油(量看個人需求)，稀釋後塗抹肚臍周圍。

• 3號脈輪精油_能量

能量精油成分含有佛手柑、檸檬、葡萄柚等，其成分可舒緩腸胃不適，烤肉吃多不舒服的必備保健精油之一。

塗抹位置 –

(1)取2滴塗抹於耳朵胃區/12指腸區/大腸小腸區的穴道(參考耳穴位置圖)

(2)取3滴塗抹於肚子，輕輕按摩紓緩不適

• 日月香杖

是一款萬用的複方精油滾珠瓶，成分含有綠薄荷、伊蘭、椰子油、歐薄荷、迷迭香、萊姆、檸檬草

塗抹位置 –

(1)耳朵胃區的穴道(參考耳穴位置圖) 

(2)肚子上精油滾5圈

以上這些精油不僅僅是中秋佳節適合，平時家裡常備的精油保健箱也可以儲備起來，以備不時之需~